Показаны сообщения с ярлыком Здоровье. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком Здоровье. Показать все сообщения

воскресенье, 13 июня 2021 г.

Тянемся и худеем! 5 упражнений для сжигания жира в области живота


Даже в радостный период праздников не стоит лениться и расслабляться. Поддерживать себя в тонусе важно всегда! Поэтому мы покажем, какие упражнения, а точнее растягивающие асаны йоги, эффективно борются с жировыми отложениями в области живота.

Если ты еще не знаком с йогой, не переживай. Выполняй эти упражнения плавно и не забывай о спокойном, глубоком дыхании. Уже через неделю ежедневной практики ты заметишь приятные изменения в фигуре!

Поза кобры (Бхуджангасана)

Ляг на живот, напряги колени и держи стопы вместе.
Сделай выдох, твердо прижми ладони к полу и немного подтяни туловище вверх. В этом положении сделай вдох и выдох.

Сделай вдох, продолжай поднимать тело до тех пор, пока полностью не выпрямишь руки. Оставайся некоторое время в этом положении. Напряги мышцы ног. Находись в этой позе полминуты, не забывай о спокойном дыхании.

Выдохнув, согни руки в локтях и опусти тело на пол. Повтори упражнение 5 раз, затем расслабься.


Поза лука (Дханурасана)

Ляг на живот лицом вниз.

Сделав выдох, согни ноги в коленях. Вытяни руки назад и ухватись левой рукой за левую лодыжку, а правой рукой — за правую лодыжку. Дыши спокойно.

Сделав выдох, начни тянуть ноги вверх. При этом поднимай колени и вытягивайся всем корпусом.

Подними голову и отведи ее как можно дальше назад. Ни ребра, ни тазовые кости не должны касаться пола. Только живот несет на себе вес тела. Когда полностью вытянешь ноги вверх, соедини бедра, колени и лодыжки. Оставайся в таком положении 30 секунд. Помни о дыхании!

Делая выдох, отпускай лодыжки, ноги вытягивай прямо. Опустив голову и ноги на пол, расслабься.


Поза лодки (Наукасана)

Ляг на спину. Руки вытяни вдоль тела, ноги вместе. Делая вдох, начинай одновременно приподнимать ноги и тянуться руками к ступням.

Находясь в таком положении, как изображено на картинке, сохраняй равновесие в течение 30 секунд. Твое тело будет «вибрировать». Это нормальный процесс, но не забывай дышать.

Медленно вернись в исходное положение и расслабься. Повтори 3–5 раз.


Поза доски, или планка (Кумбхакасана)

Планку считают самой эффективной позой для укрепления практически всех мышц. Существует много вариаций планки, но предлагаем тебе базовый вариант из йоги.

Встань на руки и колени.

Вытяни ноги назад, подогни носки так, чтобы плечи оказались прямо над ладонями.

Опусти немного подбородок, шея должна продолжать линию позвоночника. Втяни живот и взгляни вперед. Сделай минимум три глубоких вдоха и выдоха в этом положении. Повтори движение 5 раз.


Поза освобождения ветра (Паванамуктасана)

Ляг на спину, вытяни ноги, руки протяни вверх.

Сделав выдох, согни ноги в коленях и медленно подтяни их к груди. Обхвати колени руками.

Оставайся в таком положении минуту. Не забывай о глубоком дыхании.

На выдохе опусти ноги и руки на пол.

Повтори упражнение 5 раз.


С помощью этих асан ты сможешь подтянуть мышцы живота. Но результат закрепится, если будешь стараться не переедать и в целом больше двигаться!

Желаем тебе и твоим друзьям всегда оставаться в отличной форме!

Самые интересные эзотерические новости на наших страницах в Facebook, Telegram Яндекс Дзен и Instagram
Источник

суббота, 5 июня 2021 г.

Нажмите на эту точку на теле, чтобы избавиться от стресса и тревожности


Результат вы почувствуете сразу!

Этот метод китайской медицины появился почти 2500 лет назад и теперь заслуженно считается «лекарством» от многих физических и психических заболеваний, включая стресс и депрессию.

Согласно древнему китайскому учению, на нашем теле есть определенные акупрессурные точки, расположенные вдоль энергетических линий. Эти линии принято называть меридианами энергии.

Энергетические меридианы направляют нашу жизненную силу (или ци). Если работа этих меридианов нарушена, ее можно наладить, стимулируя их с помощью техники акупрессуры. Всего энергетических меридианов насчитывается 12, и все они проходят через важнейшие органы нашего тела. Эти меридианы поддерживают тело в форме, и если хотя бы один из них перестанет нормально функционировать, тело теряет свое равновесие.

Нажимая на определенные части тела, люди могут снимать побочные эффекты, вызванные состоянием тревожности и депрессией. Эта техника очень похожа на акупунктуру, только вместо игл здесь задействованы пальцы. И когда вы надавливаете на область CV 17, позитивный результат ощущается почти мгновенно. CV 17 – это «переднесрединный меридиан 17», расположенный в центре грудной клетки. Китайцы верят, что эта зона является энергетическим эпицентром тела, где сосредоточены все эмоции человека. Она наиболее подвержена разрушительному влиянию стресса.

Принято считать, что такое месторасположение CV 17 помогает поддерживать в теле равновесие энергий инь и ян. Специалисты в области акупрессуры убеждены, что даже небольшое надавливание на зону CV 17 может избавить человека от многих проблем с нервной системой и укрепить его иммунную систему.

Зона CV 17 находится прямо в центре «моря спокойствия», а именно на расстоянии четырех пальцев над грудиной (почти посредине грудной клетки).

Для начала определите местонахождение CV 17, аккуратно потирая грудь, пока не нащупаете небольшую впадину.

Сядьте прямо и сложите ладони вместе, заняв позу молящегося.

Надавливайте на CV 17 кончиками пальцев на протяжении 2-3 минут.

Закройте глаза.

Расслабьтесь. Старайтесь вдыхать и выдыхать воздух в привычном темпе.

Сидите ровно, но пускай ваши шея и плечи будут расслабленными.

Если вас мучает бессонница, попробуйте аккуратно постучать по этой зоне кончиками пальцев. Позитивный результат гарантирован.

Стимулирование CV 17 помогает не только избавиться от стресса и тревожности, но и отлично помогает в борьбе усталостью, гормональными нарушениями и посттравматическим расстройством.

Самые интересные эзотерические новости на наших страницах в Facebook, Telegram Яндекс Дзен и Instagram
Источник

суббота, 8 мая 2021 г.

Боль в желудке: карта, которая показывает, что вас беспокоит

Живот - это огромная область, и любая боль может быть вызвана множеством причин, от доброкачественных до сильных. Чтобы лучше понять возможные последствия, определите точное место вашей боли.

Боль в желудке - одна из самых распространенных жалоб, с которой сталкивается 90% населения. Иногда интенсивность пугает нас, но сильная боль не обязательно означает, что ее причина серьезна, и наоборот: легкая, но продолжительная боль может означать хроническую боль, которую необходимо лечить.

Если вы где-либо испытываете боль в животе, которая длится более 2 недель, обратитесь к врачу, чтобы избежать более серьезного диагноза. Причина немедленного обращения к врачу - продолжительное вздутие живота, продолжительная рвота, понос и кровь в стуле.


Боль в желудке - это тип боли, который ощущается в области между грудью и пахом. Учитывая, что желудок занимает большую часть тела, необходимо определить место боли, чтобы выяснить причину. Найдите свое больное место и определите его значение.

  1. Камни в желчном пузыре, язва желудка, воспаление поджелудочной железы;
  2. Язва желудка, кислотный рефлюкс, расстройство желудка, воспаление поджелудочной железы, камни в желчном пузыре, эпигастральная грыжа;
  3. Язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, непроходимость желчевыводящих путей, воспаление поджелудочной железы;
  4. Камни в желчном пузыре, воспалительные процессы в мочевыводящих путях, запор, поясничная грыжа: смещение межпозвоночного диска в позвоночнике;
  5. Воспаление поджелудочной железы, ранняя стадия воспаления аппендикса, язва желудка, пупочная грыжа;
  6. Камни в желчном пузыре, дивертикулярная болезнь, запор, воспалительный процесс толстой кишки;
  7. Приложение Воспаление, запор, тазовая боль - гинекологические проблемы (эндометриоз и др.), Боли в паху - паховая грыжа;
  8. Воспаление мочевыводящих путей, воспаление аппендикса, воспаление толстой кишки, тазовая боль - гинекологические проблемы, дивертикулярная болезнь;
  9. Дивертикулярная болезнь, тазовая боль - гинекологические проблемы, боль в паху - паховая грыжа
Менее серьезные проблемы:

Существуют разные причины боли, и менее серьезные проблемы - это запор в результате плохого питания и отсутствия физических упражнений, непереносимость какой-либо пищи, гастрит в результате слишком большого количества желудочной кислоты, пищевое отравление и желудочные вирусы.

ЮРИДИЧЕСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Вся информация, представленная на этой странице, предназначена для общего ознакомления. Ни в коем случае не заменяет совет врача. Эти данные не могут использоваться для диагностики и / или самодиагностики и / или проведения анализа болезни. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас возникнут какие-либо вопросы, касающиеся вашего здоровья.

Самые интересные эзотерические новости на наших страницах в Facebook, Telegram Яндекс Дзен и Instagram
Эзотерика и Психология

воскресенье, 2 мая 2021 г.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЖИРА НА СПИНЕ, БЕДРАХ, РУКАХ И ЖИВОТЕ С ЭТИМИ 5 РЕЦЕПТАМИ ИЗ СОДЫ!


Здесь мы представляем вам несколько рецептов, которые помогут вам в потере веса:

Сода и зеленый чай

Зеленый чай поражает процессом потери веса. Он также удивителен для людей с диабетом типа 2. Он улучшает ваше здоровье мозга, а также ваше здоровье зубов. Когда вы сочетаете его с пищевой содой, вы улучшаете процесс потери веса.

Вам нужно:

  • Один стакан воды;
  • Зеленый чай;
  • 1/4 столовой ложки пищевой соды;
Подготовьте чай, а затем добавьте в него пищевую соду. Пусть он шипит. Тогда вы можете его использовать.

Спортивный напиток и пищевая сода

Согласно некоторым исследованиям, пищевая сода может увеличить ваш уровень энергии, а также вашу эффективность. Добавьте его в свой рацион, если вы хотите похудеть.

Вам нужно:

  • 1/2 чашка лимонного сока;
  • 1/4 чашки меда;
  • 5 чашек кокосовой воды;
  • 1/4 ст.л. пищевой соды;
  • 1/2 ст. дл.морской соли (необработанной);
Нагреть воду. Добавьте медленно в нее пищевую соду. Смешайте, пока она не растворится. Соедините все другие ингредиенты и потребляйте напиток.

Сода и яблочный уксус

Это потрясающее сочетание для вашего тела, а также для вашего здоровья. Оба ингредиента имеют низкое количество калорий, стимулируют аппетит, улучшают обмен веществ и помогают вам сбросить вес.

Вам нужно:

  • 2 ст.л. яблочного уксуса;
  • Один стакан воды;
  • 1/2 ст.л. пищевой соды;
Соедините все ингредиенты и потребляйте эту смесь за полчаса до завтрака утром.

Пищевая сода с лимонным соком

Когда вы сочетаете лимонный сок с пищевой содой, это определенно поможет вам сбросить вес.

Вам нужно:

  • Один стакан воды;
  • 1/2 ст.л. пищевой соды;
  • Лимон;
Объедините воду с лимонным соком и добавьте в конце пищевую соду. Потребляйте это каждое утро.

Сода и клубничный коктейль

Это потрясающий и вкусный напиток! Он подавит ваш аппетит, повысит ваш метаболизм и поможет вам сбросить вес.

Вам нужно:

  • Мятные листья (несколько);
  • 1/2 ст. л. пищевой соды;
  • Две чашки воды;
  • Одна чашка клубники;
  • Один лимон (большой);
Соедините все ингредиенты в блендере. Смешайте их хорошо. Пейте это каждый день. Одного напитка будет достаточно.

Убедитесь, что вы поддерживаете здоровый образ жизни. Включите некоторые физические упражнения, которые помогут вашему телу использовать пищевую соду в качестве дополнения.

Не используйте пищевую соду, если вы страдаете хронической болезнью.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вы решите начать использовать соду каждый день.

Самые интересные эзотерические новости на наших страницах в Facebook, Telegram Яндекс Дзен и Instagram
Эзотерика и Психология

воскресенье, 4 апреля 2021 г.

«Крутит» руки и ноги: энергетические причины болей в конечностях


Боли в конечностях могут возникнуть по разным причинам. Эксперты в области биоэнергетики уверены, что эти причины часто бывают энергетическими. Настало время узнать, почему вас могут мучить такие боли.

Болезни и недуги могут появляться из-за проживания в неблагоприятной обстановке. Старайтесь делать периодическую чистку дома, выметая прочь болезни, неудачи и проблемы. Если у вас «крутит» ноги и руки, сделайте уборку, наведите порядок. Не ищите изъянов в себе, пока не исправите окружающую обстановку.

Признаки того, что во всем виновата плохая энергетика

Для начала необходимо понять, каковы признаки того, что ноги и руки болят от плохой энергетики, а не от физического недуга. Первый признак — человек уверен, что такое происходит только с ним. Он не сомневается в уникальности своих болей. В большинстве случаев энергетические проблемы приводят к болям конечностей не так уж и часто, поэтому тут действительно может быть некоторая уникальность.

Второй признак — никакое лечение не помогает. Человек ходит к врачу, а тот назначает лечение, которое либо вообще не приносит облегчения, либо помогает, но на непродолжительное время. Вылечить плохую энергетику таблетками не получится.

Третий признак — исследования врачей не показывают наличия болезней или отклонений. Например, ноги постоянно болят, но нет ни проблем с венами, ни плоскостопия.

Какие бывают энергетические причины болей в конечностях

Проблемы с чакрами. Чакры человека — это энергетические центры, которые отвечают за нормальный обмен энергией с окружающим миром. Если чакры закрываются, человек начинает чувствовать себя хуже. Боли в ногах могут появляться из-за упадка Свадхистаны. Руки может ломить из-за Манипуры — чакры амбиций. Ранее мы рассказывали, как быстро раскрыть заблокированные чакры при помощи специальных практик и медитаций.

Лень. Руки могут болеть из-за того, что человек очень сильно ленится. Эксперты отмечают, что в таком случае болят в основном предплечья и кисти рук. Старайтесь каждый день заниматься важными делами и не перекладывать ни на кого свои обязанности.

Отсутствие физической активности. Энергетический упадок может появляться в случае полного отсутствия активности. Если вы работаете за компьютером, то обязательно периодически ходите и делайте зарядку.


Измены. Эксперты в области биоэнергетики уверены в том, что беспричинные боли в ногах появляются из-за супружеской неверности. Человек, который регулярно изменяет второй половинке, может испытывать боли в ногах. В таком случае ноги крутит так, словно во всем виновато плоскостопие. Так называемая «блуждающая боль» пронизывает почти всю ногу, но найти телесный источник неприятных ощущений невозможно.

Зависть и ненависть. Эти два чувства крайне опасны. Они могут быть взаимодополняющими и усиливать друг друга. Зависть и ненависть приводят к появлению непонятных и необъяснимых болей в руках. Энергетика человека сильно падает, а сердечные чакры приходят в упадок.

Самые интересные эзотерические новости на наших страницах в Facebook, Telegram Яндекс Дзен и Instagram
Эзотерика и Психология

суббота, 3 апреля 2021 г.

Нажмите на эту точку на теле, чтобы избавиться от стресса и тревожности


Результат вы почувствуете сразу!

Этот метод китайской медицины появился почти 2500 лет назад и теперь заслуженно считается «лекарством» от многих физических и психических заболеваний, включая стресс и депрессию.

Согласно древнему китайскому учению, на нашем теле есть определенные акупрессурные точки, расположенные вдоль энергетических линий. Эти линии принято называть меридианами энергии.

Энергетические меридианы направляют нашу жизненную силу (или ци). Если работа этих меридианов нарушена, ее можно наладить, стимулируя их с помощью техники акупрессуры. Всего энергетических меридианов насчитывается 12, и все они проходят через важнейшие органы нашего тела. Эти меридианы поддерживают тело в форме, и если хотя бы один из них перестанет нормально функционировать, тело теряет свое равновесие.

Нажимая на определенные части тела, люди могут снимать побочные эффекты, вызванные состоянием тревожности и депрессией. Эта техника очень похожа на акупунктуру, только вместо игл здесь задействованы пальцы. И когда вы надавливаете на область CV 17, позитивный результат ощущается почти мгновенно. CV 17 – это «переднесрединный меридиан 17», расположенный в центре грудной клетки. Китайцы верят, что эта зона является энергетическим эпицентром тела, где сосредоточены все эмоции человека. Она наиболее подвержена разрушительному влиянию стресса.

Принято считать, что такое месторасположение CV 17 помогает поддерживать в теле равновесие энергий инь и ян. Специалисты в области акупрессуры убеждены, что даже небольшое надавливание на зону CV 17 может избавить человека от многих проблем с нервной системой и укрепить его иммунную систему.

  • Зона CV 17 находится прямо в центре «моря спокойствия», а именно на расстоянии четырех пальцев над грудиной (почти посредине грудной клетки).
  • Для начала определите местонахождение CV 17, аккуратно потирая грудь, пока не нащупаете небольшую впадину.
  • Сядьте прямо и сложите ладони вместе, заняв позу молящегося.
  • Надавливайте на CV 17 кончиками пальцев на протяжении 2-3 минут.
  • Закройте глаза.
  • Расслабьтесь. Старайтесь вдыхать и выдыхать воздух в привычном темпе.
  • Сидите ровно, но пускай ваши шея и плечи будут расслабленными.
  • Если вас мучает бессонница, попробуйте аккуратно постучать по этой зоне кончиками пальцев. Позитивный результат гарантирован.
Стимулирование CV 17 помогает не только избавиться от стресса и тревожности, но и отлично помогает в борьбе усталостью, гормональными нарушениями и посттравматическим расстройством.
Новое видео:

Самые интересные эзотерические новости на наших страницах в Facebook, Telegram Яндекс Дзен и Instagram
Источник