Тест: Как понять, что у вас здоровый сон?

понедельник, 21 мая 2018 г.
Сон обеспечивает отдых организма, способствуя переработке и хранению информации. Когда возникают его нарушения, последствия вредят всей жизни человека. Портал 103.by предлагает тест, который покажет, нужно ли вам обращаться к специалистам или со сном все в порядке.
Приведенная серия вопросов поможет обнаружить любые проблемы сна. Ответы покажут, каким образом сон может влиять на вас в течение дня. Прочитайте предложения, указанные ниже. Ответьте на каждый вопрос «Да» или «Нет». Поставьте галочку напротив вопроса, если ваш ответ — «Да».
— я чувствую сонливость в течение дня, даже если ночной сон был хорошим;
— я чувствую себя весьма раздражительным, если не могу заснуть;
— я часто просыпаюсь ночью и не могу заснуть вновь;
— обычно я засыпаю с трудом;
— я часто просыпаюсь ранним утром и не могу вновь заснуть;
— я испытываю чувство дискомфорта/беспокойства в ногах в течение ночи;
— ночью мои ноги часто имеют движения или подергиваются в судороге;
— иногда я просыпаюсь от затрудненного дыхания;
— мой партнер в постели говорит, что мой храп не дает ему/ей уснуть;
— я засыпаю за рулем.
Если после прохождения теста у вас два и более утвердительных ответа — есть проблемы со сном, которые необходимо обсудить с сомнологом.

Понравился пост? Поддержи Нас, нажми Нравится:


Читайте также

Next
Previous