Украина переходит на зимнее время

В 2017 году переход на зимнее время в Украине запланировано на 29 октября, передает Ukr.Media .

Так, в 4:00 утра стрелки часов нужно будет перевести на один час назад.

Перевод часов может ухудшить физическое состояние из-за стресса, который испытывает организм от изменения времени.

Болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии - если один из этих случаев ваш, то вы находитесь в группе риска.

Вот, что нужно знать о потенциальных опасностях.

1. Согласно ряду исследований, в первые дни после перевода стрелок на зимнее время резко возрастает количество инфарктов и самoубтйств. Первая связана с изменением продолжительности сна. Избежать опасности можно, попробовав плавно подстроить свой режим дня под переход на зимнее время.

2. Самоубийства является следствием обострения сезонной дeпресии. Его вызывает сокращение светового дня и отсутствие солнечного света во время пробуждения. Если вы склонны к депрессии, постарайтесь максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни, ведь любая из них может сыграть роль "спускового крючка".

3. По статистике, в первый день после перевода стрелок на час назад растет количество ДТП. Если вы чувствуете, что подвержены стрессам и в целом склонны нервничать от недостатка сна, постарайтесь не садиться за руль.

4. Лучший способ защитить от негативных последствий перевода стрелок часов на зимнее время является сон. За несколько дней до перевода часов лучше начать ложиться спать пораньше. Хотя бы на 15 минут. Также в этот период рекомендуется избегать дневного сна и пить кофе во второй половине дня.

5. Питательный завтрак и прогулка сразу после того, как солнце взойдет, помогут "включить" в организме нужное время. Ведь через пробуждение в темноте циркадный ритм организма нарушается, объясняют медики. А от этого ритма напрямую зависит работа иммунной системы.

Понравился пост? Поддержи Нас, нажми нравится:


0 коммент.:

Отправить комментарий